Sequencing und Klassenaufbau
- Entwerfen von detaillierten Asana-Sequenzen
- Entwerfen von unterschiedlichsten Yoga-Klassen
- Analysieren von Asanas und Yogaklassen
- Pacing: Rhythmus, Tempo und Aufbau einer Klasse
- Erstellen von Kursplänen
Die Ausbildung beinhaltet alle Inhalte einer klassischen Yoga-Grundausbildung und entspricht damit den Vorgaben deutscher und internationaler Yogaverbände.
Auf dieser Grundausbildung kannst du mit weiterführenden Modulen aufbauen, um eine 500-Stunden Ausbildung in der Anusara-Methode zu absolvieren.
Ein normaler Ausbildungstag besteht aus circa einem Drittel Asanapraxis, einem Drittel Vortrag bzw. Theorie und einem Drittel Übungen und Austausch.
Inhalte, Termine und Preise der Yogalehrer-Ausbildung
Termine & Zeiten
Termine:
100 Stunden Immersion
Online Kick-Off: So., 29.06.2025
Modul 1: Fr., 4. – So., 6.07.2025
Intensiv-Modul: Sa., 19.07. – Sa., 26.07.2025
Modul 2: Fr., 19.09. – So., 21.09.2025
100 Stunden Lehrmethodik-Training
Modul 3: Fr., 24.10. – So., 26.10.2025
Modul 4: Fr., 21.11. – So., 23.11.2025
Modul 5: Fr., 09.01. – So., 11.01.2026
Modul 6: Fr., 13.02. – So., 15.02.2026
Modul 7: Fr., 13.03. – So., 15.03.2026
Zeiten Wochenendmodule (inklusive Pausen):
Fr., 10:30 – 17:30 Uhr
Sa., 09:00 – 17:30 Uhr
So., 09:00 – 16:30 Uhr
Zeiten Intensiv-Modul:
Anreise: 19.07., zw. 14:00 und 15:00 Uhr
Abreise: 26.07., zw. 14:00 und 16:00 Uhr
Private Verlängerung möglich auf Anfrage beim Hotel
Anwesenheit & Locations
Anwesenheit:
- Du kannst die sieben Wochenendmodule entweder in Präsenz in München oder live Online via Zoom teilnehmen.
- Ein Aufteilen oder Abwechseln zwischen Präsenz und Online ist nicht möglich.
- Das Intensiv-Modul findet für alle in Präsenz statt.
- Es ist eine 95%ige Anwesenheit für den Erhalt des Ausbildungszertifikats notwendig.
Location Wochenend-Module:
Stahlgruberring 32
81829 München
Location Intensiv-Modul:
Kurhausstr. 1
82433 Bad Kohlgrub
Preise & Leistungen
Preise:
200 Stunden Grundausbildung: 3.950,- €
zzgl. Übernachtung & Verpflegung im Seinz Wisdom Resort – ab 129,- € pro Person/Nacht (Broschüre auf Anfrage)
Leistungen:
- 100 Stunden Anusara Yoga Immersion
- 100 Stunden Lehrmethodik-Training
- 2 Handbücher der Anusara School of Hatha Yoga für die Immersion & das Lehrmethodik-Training
- 2 Studybooks für die Immersion & das Lehrmethodik-Training
- Kula- und Mentoring-Programm
- Zugang zu kostenlosen/vergünstigten Yogastunden deines Lehrer-Teams für die Dauer der Ausbildung
- Geführte WhatsApp Gruppe zum direkten Austausch
- Begleitung und Coaching-Calls über das Ende deiner Ausbildung hinaus
Kostenlose Info-Veranstaltung: Samstag, 28.09.2024
Lerne deine Lehrer kennen. Praktiziere mit uns. Stelle all deine Fragen.
An dieser Info-Veranstaltung zur 200 Stunden Anusara Yogalehrer-Ausbildung stehen dir Steffi Altendorf und Sabine Willmann mit vielen wertvollen Infos und Zeit zur Verfügung. Praktiziere mit uns eine 45-Minuten Anusara Yogastunde und stell uns all deine Fragen.
Vor Ort in München
Wo: Santosa Yoga Studio | Tegernseer Landstr. 98, München Giesing
Wann: 16:00 – 17:30 Uhr + Zeit für deine Fragen | du erhältst die Aufzeichnung, falls du nicht Live dabei sein kannst
Was: Yogapraxis, Infos, Q&A
-> Wenn Du vorab schon Fragen hast, schreib uns an
Online via Zoom
Wo: Online via Zoom oder als Aufzeichnung
Wann: 16:00 – 17:30 Uhr + Zeit für deine Fragen | du erhältst die Aufzeichnung, falls du nicht Live dabei sein kannst
Was: Yogapraxis, Infos, Q&A
-> Wenn Du vorab schon Fragen hast, schreib uns an
Für wen ist diese Ausbildung geeignet?
Du brauchst keine fortgeschrittene Yogapraxis – alle Körpertypen und Altersgruppen sind herzlich willkommen.
- Du praktizierst seit mindestens einem Jahr regelmäßig Yoga.
- Du erfreust dich allgemein guter physischer und psychischer Gesundheit und hast keine akuten Verletzungen, die eine intensive Yogapraxis unmöglich machen.
- Du machst die Ausbildung zu deiner persönlichen Priorität, um an den Modulen live dabei zu sein. So kannst du an mindestens 95 % der Stunden teilnehmen, um deine Ausbildung erfolgreich abzuschließen.
Lehrinhalt der Ausbildung
Die 200 Stunden Ausbildung teilt sich auf in 100 Stunden Immersion und 100 Stunden Lehrmethodik-Training.
Inhalte der 100 Stunden Immersion
Immersion bedeutet Vertiefung und somit das tiefere Eintauchen in die Yogapraxis & Philosophie. Die Schwerpunkte der Anusara Yoga Immersion sind die theoretischen Grundlagen des Anusara Yoga und die praktische Erfahrung und Umsetzung der universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs = Universal Principles of Alignment™), der Atmung, der Meditation und Kontemplation. Des Weiteren erhältst du praxisbezogene Anatomiekenntnisse und tauchst ein in die Yogaphilosophie, yogische Körperlehre und studierst die traditionellen Yogaschriften.
Yoga Geschichte & Philosophie
- Die Säulen der Anusara-Methode
- Überblick über die Geschichte des Yoga
- Die drei hauptphilosophischen Schulen des Yoga: Advaita Vedanta, Klassisches Yoga, Tantra
- Die drei Wege des Yoga: Karma, Jnana, Bhakti
- Die klassischen Yogaschriften: Yogasutren des Patanjali, Bhagavad Gita
- Tantrische Philosophie und Kosmologie
Asana & Yogapraxis
- Erlernen und Praktizieren der fünf universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs)
- Erlernen und Praktizieren der sieben energetischen Loops
- Erlernen und Praktizieren unterschiedlicher Asana (Level I, II und III)
- Intensive Asanapraxis und Anwenden der UPAs und Loops
Einführung in verwandte Themen und Yogastile
- Ayurveda und die drei Doshas
- Yin Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra
- Yoga in der Schwangerschaft
Anatomie & subtiler Körper
- Anatomie des Körpers: Aufbau, Struktur, Muskelgruppen, Gelenke
- Anatomie der Bewegung
- Anatomie der Atmung
- Subtiler Körper: Prana, Nadis, Chakra-System, Koshas, Vayus
- Bandhas und Mudras
Meditation & Pranayama
- Bedeutung der Atmung in der Yogapraxis und Meditation
- Unterschiedliche Formen der Meditation
- Bedeutung der Achtsamkeit für die Yogapraxis und im Alltag
- Selbstreflexion und Kontemplation
Bhakti & Kula
- Mantrasingen
- Gruppenübungen
- Gemeinsamer Austausch
Inhalte des 100 Stunden Lehrmethodik-Trainings
Die Schwerpunkte des 100 h Anusara Yoga Lehrmethodik Trainings vermitteln dir grundlegende Kenntnisse und zentrale Elemente, um Yoga nach der Anusara-Methode zu unterrichten. Du wirst in dieser 100 Stunden Ausbildung zentrale Themen des Unterrichtens, wie z.B. den Gebrauch deiner Sprache, den grundlegenden Klassenaufbau, das Erarbeiten authentischer und herzorientierter Themen, das Unterrichten der Ausrichtungsprinzipien und effektive verbale und manuelle Adjustments erlernen und vertiefen. Die Kunst, Yoga zu unterrichten, steht dabei im Vordergrund.
Mit einem Herz-Thema unterrichten
- Herz-Themen entwickeln
- Einflechten von philosophischen Themen in den Unterricht
- Verknüpfung von Herz-Themen mit den universellen Prinzipien der Ausrichtung
Einsatz von Sprache im Unterricht
- Wortwahl und Vokabular
- Verlinkende Sprache
- Richtungsweisende Sprache
- Direkte und indirekte Anweisungen
- Aktive Anweisungen und passive Anleitungen
- Affirmatives Anleiten
- Der Einsatz deiner Stimme
Adjustments und Demonstrationen
- Die Kunst des Observierens
- Verbale Adjustments
- Hands-on Adjustments
- Verschiedene Arten physischen Kontakts
- Einsatz von Demonstrationen im Unterricht
Atmung
- Atem und Bewegung anleiten
- Unterrichten des Atems in der Anusara-Methode in Bezug auf die Philosophie
- Pranayama unterrichten
Yoga als Beruf(ung)
- Unterrichten als Seva: Unterrichten, um den Schülern zu dienen
- Die höhere Intention des Lehrers
- Dein Auftreten als Yogalehrer
- Klassische ethische Richtlinien
- Ethische Richtlinien für die Beziehung zwischen Lehrer und Schüler
- Business & Marketing
Die wichtigsten Infos zum Intensiv-Modul
Das SeinZ Wisdom Resort
Das SEINZ Wisdom Resort ist ein Biohotel, Seminarhaus und Heilzentrum in Bad Kohlgrub in den Ammergauer Alpen. Ruhige Lage umgeben von Wiesen, Blick auf die Berge und eine weitläufige Anlage, mit Terrasse, Feuerstelle, Bio-Gemüsegarten und Tieren laden zum Verweilen ein.
Das SEINZ möchte ein Ort für Begegnung, Bewusstsein, ganzheitliche Gesundheit und letztendlich Transformation in jeglicher Form bieten. Es ist dem SEINZ ein großes Anliegen, einen Ort, eine Atmosphäre und eine Energie zu erschaffen, die Seminaren und Ausbildungen einen wirkungsvollen Raum bietet und zum Sein und Erleben einlädt.
Die Zimmer sind alle aufwändig und bau-biologisch renoviert und befinden sich in dem zum Teil 150 Jahre alten Hotelgebäude. Alle Zimmer sind mit Naturmaterialen und in Naturtönen ausgestattet und verfügen über ein eigenes Bad und einen Balkon.
Bei der Verpflegung legt das SEINZ großen Wert auf eine gesunde, vollwertige und nachhaltige Nahrung. Das SEINZ selber ist bio-zertifiziert, die Lebensmittel stammen aus Bio-Anbau, überwiegend Demeter und aus dem eigenen Gemüseanbau.
Yogischen Tagesablauf
Im Intensiv-Modul vom 19. – 26. Juli 2025 kommt die gesamte Ausbildungsgruppe zusammen. Gemeinsam verbringen wir sieben intensive Tage des Praktizierens, Lernens und Wachsens an einem wunderschönen Ort. Wir tauchen tiefer in die Praxis von Meditation und Pranayama sowie Asana ein. In Vorträgen und Gruppenarbeiten widmen wir uns der Geschichte, Philosophie und den alten Schriften des Yoga. Wir lernen Neues, integrieren bereits gelerntes und geben Raum für Gemeinschaft und Entfaltung.
Unsere gemeinsame Zeit im Intensiv-Modul ist geprägt von einem yogischen Tagesablauf. In der Regel starten wir früh morgens mit Meditation, Pranayama und Asanapraxis in den Tag. Danach gibt es Frühstück. Tagsüber widmen wir uns den Ausbildungsinhalten in Vorträgen, Gesprächsrunden und Gruppenarbeiten. Abends schließen wir mit Praxis oder Gruppenarbeiten den Tag ab.
Wenn du die Alpen, Seen und Landschaft noch etwas länger genießen möchtest, kannst du deine Reise natürlich für einen anschließenden Urlaub verlängern.
Tagesablauf im Seinz
(Anpassungen vorbehalten)
Tag 1 / Ankommen:
15:00 Uhr: Check-In
16:00 Uhr: Welcome & Sharing Circle
18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen
Tag 2 – 7:
06:45 Uhr: Pranayama & Meditation
07:15 Uhr: Tee & Snack
07:30 Uhr: Asanapraxis
09:00 Uhr: gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr: Vorträge, Gruppensessions
13:00 Uhr: gemeinsames Mittagessen & Freizeit
15:00 Uhr: Vorträge, praktische Übungen
18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen
19:45 Uhr: Studier- und Kulazeit, Mantrasingen etc.
21:00 Uhr: Ende des Ausbildungstages
Tag 8 / Abschluss:
06:45 Uhr: Pranayama & Meditation
07:15 Uhr: Tee & Snack
07:30 Uhr: Asanapraxis
09:00 Uhr: gemeinsames Frühstück & Check-Out
11:00 Uhr: Vorträge, Gruppensession und gemeinsamer Abschluss
13:00 Uhr: gemeinsames Mittagessen & Abreise
Vorbereitung, Begleitung, Prüfung & Zertifikat
Vorbereitung auf die Ausbildung
Du solltest eine regelmäßige Yogapraxis haben, sodass dein Körper auf die Ausbildung vorbereitet ist. Die Ausbildungsmodule beinhalten naturgemäß mehr Asana-Praxis als du wahrscheinlich bisher an einem Wochenenden hattest.
Vor der Ausbildung ist es empfehlenswert, mehr in der Anusara-Methode zu praktizieren, um ein Gefühl für die Ausrichtungsprinzipien zu bekommen. Bei Sabine im Santosa Yoga oder bei Steffi im Matanga Yoga Studio (auch Online) kannst du ab deiner Anmeldung und über die Dauer der Ausbildung vergünstigt praktizieren. Mit Barbra kannst du auf YogaEasy und Tint Yoga Online praktizieren.
Es ist nicht notwendig, bereits in die Themen der Yogaphilosophie, Anatomie etc. einzusteigen. Die Inhalte besprechen wir dann in der Ausbildung von Grund auf. Als Grundlage des Anusara Yoga empfehlen wir dir Barbras Buch zu lesen: ‚Yoga – Mit Kraft und Anmut leben‘.
Begleitung statt Prüfung
Im gesamten Verlauf der Ausbildung wirst du vom Lehrerteam begleitet, um durch praktische Übungen das Gelernte zu verstehen und zu vertiefen. Es gibt daher keine „klassische Abschlussprüfung”. Zum Ende der Immersion gibt es zwei theoretische Arbeitsprojekte in Form von Fragebögen, die eigenständig als Hausaufgabe zu erledigen sind: das Empowerment Review und das Anatomiequiz. Diese beiden Fragebögen dienen als Rückblick und werden dir helfen, die Inhalte des Trainings zu verinnerlichen. Darüber hinaus gibt es zu jedem Modul eine Hausaufgabe. Der zeitliche Aufwand dafür beträgt jeweils maximal ca. 2 Stunden.
Abschlusszertifikat
Nach dieser Ausbildung bist du als YogalehrerIn zertifiziert.
Du erhältst ein Zertifikat der Anusara School of Hatha Yoga. Dies ist dein Nachweis für deine abgeschlossene 200-Stunden Yoga Ausbildung. Damit bist du berechtigt, dich bei der Anusara School of Hatha Yoga (ASHY) als „Anusara Elements Teacher” zu registrieren. Diese Registrierung ermöglicht es dir, deine Klassen „Anusara Yoga” zu nennen. Die Registrierung ist freiwillig und kostenpflichtig.
Die Yoga Alliance erkennt die Anusara School of Hatha Yoga als Registered Yoga School (RYS) an. Daher erfüllt und übertrifft die 200-Stunden Anusara Yogalehrer Ausbildung die Grundanforderungen der Yoga Alliance. Auch hier kannst du dich kostenpflichtig registrieren, sofern du das möchtest.
Hast du Fragen? Möchtest du mit uns sprechen?
Dann schreibe uns gerne eine E-Mail mit deiner Rufnummer und einem Zeitfenster, in dem du gut erreichbar bist und wir melden uns telefonisch bei dir zurück. Schreibe bitte an info@yogaausbildungmuenchen.de oder fülle einfach das Kontaktformular aus.