Lerne, wie du mit mehr Leichtigkeit und ohne Beschwerden tiefer in die Asanas gehen kannst. Durch die Anwendung der Actions of Alignment entsteht mehr Tiefe durch größere Freiheit im Körper – und nicht dadurch, dass du dich mit mehr Kraft in die Haltung drückst.

Die Hüftgelenke sind die größten Gelenke unseres Körpers. Mehr Freiheit in den Hüften kann uns auch insgesamt mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit schenken und unsere Haltung verbessern.

Rückbeugen sind besonders wertvoll für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur bei gleichzeitiger Verbesserung der Beweglichkeit ist eine wirkungsvolle Strategie, um geschmeidige Bewegungen und eine starke, jugendliche Körperhaltung zu erhalten.